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家庭制氧机:浅谈高血压的预防和治疗

发布日期:2012-08-09

家庭制氧机:浅谈高血压的预防和治疗

  如何预防高血压
  一、经常运动(不要过量运动),从一体昂散步20分钟开始,慢慢增加到每天一万步。
  二、注意饮食习惯每餐七分饱,少吃盐、糖,多吃蔬菜、水果。不要过度紧张疲劳,常做运动和自己喜欢的事,放松心情。正确的生活习惯养成正确的生活规律,切忌生活规律混乱。
  三、控制烟酒。过量饮酒会引起血压升高。最好不要吸烟。
  四、注意不要发胖减少脂肪,保持标准体重。
 
  要想防治高血压带来的危害,最主要的环节还在于早期预防,预防是处理高血压最有效的方法,否则等出现并发症就为时过晚。总的来说,血压大于正常高限(收缩压为130-139MMHG或舒张压为85-89MMHG)的人中,约有41%将在4年内发展为高血压的可能。由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素,因此,建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动,每天要保持8小时睡眠与适当的午休时间。

来源:家庭制氧机 http://www.yuyuezhiyangji.com/

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