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八个方法维持正常血压 使用血压计时须注意什么

发布日期:2013-09-07

常常听到人们议论电子血压计不准,每次测量的数值都不一样。对于这个问题,可以从三个方面来说:


一是确实有一些技术上、制造工艺上不过关的电子血压计的测量不准,使用者也大致能感觉得到这种血压计的不准确;


二是每个人的血压在一天之内的变化很大。严格来说,人每一时刻的血压是不一样的,它是随着人的心理状态、时间、季节、气温的变化以及测量的部位(臂或腕)、体位(坐或卧)的不同而发生变化的。因此,每次测量血压的数值不同属正常现象。如由于紧张和焦虑的原因,人们在医院里测量的收缩压(即高压)一般都会比在家里高25毫米汞柱~30毫米汞柱(..4千帕~4.0千帕),有的甚至会相差50毫米汞柱(6.67千帕);


三是测量方法不正确。测量时应注意以下3点:首先是袖带的高度要与心脏位置处于同一高度,且袖带的胶管应放在肱动脉搏动点,袖带的底部应高于肘部1~2厘米处;同时袖带卷扎的松紧以能够刚好插入一指为宜。其次是测量前一定要保持安静状态约10分钟。最后还要做到两次测量的时间间隔30~60秒钟,且部位、体位要一致。作到这3点,应该说测量出来的血压是准确的、客观的。


维持正常血压有8法!欧洲和美国的指南推荐所有高血压患者均应接受强化治疗,以使血压至少低于140/90mmHg。但流行病学数据显示,在接受治疗的患者中,欧洲只有约30%、美国为50%的患者,电子血压计价格,血压目前控制在140/90mmHg或更低。怎样才能使血压达到上述目标呢?以下给您介绍一些具体方法:1。了解您的目标血压,并且与您的医生共同努力达到这个目标了解您的目标血压(如140/90mmHg或更低),经常测量您的血压,尤其是伴有一个或多个危险因素时,比如超过65岁、超重、吸烟或生活中缺少运动。2。戒烟戒烟是您改善健康能做的最简单的一件事情。3。经常锻炼多运动能帮助预防高血压,或降低已有的高血压。电子血压计什么牌子好,征询医生的建议,包括您的日常锻炼,以及什么类型的锻炼适合您。4。健康饮食健康饮食能够降低发生高血压的危险,或降低已有的高血压。减少盐摄入和饮酒,还要多吃绿色多叶的蔬菜、水果、低脂乳制品和高纤维食物,这些都能帮助降低血压。5。尝试减肥一般说来,减轻10公斤体重,可以降低收缩压5~10mmHg。电子血压计准吗,6。留些时间放松压力会使您的血压上升,因此尽量留些时间放松。7。遵从医生的建议遵从医生推荐的有关生活方式的建议和药物治疗,抓住每个达到目标血压的机会。8。按时服药按照医生处方服药是帮助您达到目标血压的关键之一。


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